睡眠が改善される記事 | ページ 2 | あなたはだんだん眠くなる～

年齢により睡眠の質が落ちた時の対処法

年齢が増す毎に、眠りの質が落ちてゆくのは、体験上何となく実感できると思います。「若い時には、休みになると昼頃まで寝ていて怒られたのに...

今の時代に生きている中で、ストレスや緊張は避けられません。ストレスは発散する事ばかりが取り上げられていますが、私が重要と思う事は「打...

いつも目覚めが悪いと実感している人。実は睡眠周期を把握していないか、周期を軽く見過ぎているのではないでしょうか？睡眠周期とは...

お昼はあれだけ眠いのに、夜いざ寝ようとすると目が冴えてくる。頭も冴えてくる。これは、昼夜逆転の生活をしていたり、生活リズムが...

これからの季節、手足などの末端が冷たくなる事が多くなる季節です。特に女性に悩みであるこの冷え性ですが、睡眠に対しての影響があったので...

サプリメントのサイトでは、日本人の5人に1人は悩みを抱えていると書いてあります。自分の周りはそんな人は見当たらない・・・。で...

少し前にNHKのガッテン！でも取り上げられていました瞑想ですが、人間の本来持つ能力を引き出すには最適な方法です。番組内では認知能力の...

これから徐々に寒い季節に入ります。真夏の様にカラッとした青空を見る機会も減ってゆき、空がどんよりと曇った日が多くなります。爽...

一日の生活スタイルで睡眠に関係する点を挙げました。睡眠や昼の眠気で悩んでいる方は、是非実行してみましょう。悩んでいない方も、...

最近ブルーライトと言う言葉をよく聞くようになりました。スマホやパソコンの画面から出る光で、波長の短い光の事を言います。紫外線...