「 睡眠が改善される記事 」一覧

体の力みを取り除けば寝つきは良くなる!

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なかなか寝付けない時って、無意識的に体の筋肉が力(リキ)んでいる事もあります。 気付いてましたか? 寝る時の体の力み ベッ...

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ストレスを睡眠に影響しない様にするには?

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ストレスが睡眠に与える影響は大きなものがあります。 理論的に説明する必要も無く、これまでの人生で何らかのトラブルがあれば寝付けなかった...

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