あなたはだんだん眠くなる~
楽にぐっすり眠る方法
2016/10/29 睡眠の記事
短眠の人は早死にするんじゃないかって言われています。 まず間違いないのは、健康に悪い事。 寿命に与える影響はあるのでしょうか? ...
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レム睡眠って、浅い眠りの睡眠でしょ? 不要じゃん。 って考えは、ちょっと違います。 レム睡眠にはレム睡眠のしっかりとした役...
2016/10/27 睡眠の記事
仕事はいつも遅くなるけど、家でもやりたい事がある。 ちょっと眠気を我慢すれば、1時頃までは起きていられる! 朝6時起きで5時間睡...
2016/10/20 睡眠の記事
寝ている時にでも起きてしまう「オシッコ!」と言う尿意。 トイレに行ってスッキリしたのはいいけれど、トイレの電気が明るくて目が覚めてしま...
2016/10/12 睡眠の記事
睡眠障害には様々な原因があると思います。 睡眠薬を止めても睡眠をとれるようにするには、原因を除去する事が必要です。 この原因の処...
2016/10/5 睡眠の記事
睡眠時間が長い人、短い人、色々な人がいます。 睡眠時間が長くても寝起きが悪い人、睡眠時間が短くてもスッキリ起きる人。 体質によっ...
2016/10/4 睡眠の記事
自律神経は無意識の中で体の機能をコントロールする神経です。 副交感神経が働くと意識しなくても心拍や血圧は下がり、体温が低下し、リラック...
2016/10/2 睡眠の記事
睡眠のメカニズムを知る事ができれば、何を改善すればよいか理解しやすくなると思います。 その前に、自分の睡眠で何が問題かを既に把握してい...
2016/9/26 睡眠の記事
運動している人は、していない人より睡眠の質が高いとの調査結果があります。 自律神経の働きが重要 睡眠には自律神経の働きが深く...
会社によっては、夜勤体制で24時間稼働させている会社も多いと思います。 その場合には、1週間毎にシフトが変わったりすると思います。 ...