睡眠の記事 | ページ 2 | あなたはだんだん眠くなる～

短眠（ショートスリーパー）は早死にか？

短眠の人は早死にするんじゃないかって言われています。まず間違いないのは、健康に悪い事。寿命に与える影響はあるのでしょうか？ ...

レム睡眠って、浅い眠りの睡眠でしょ？不要じゃん。って考えは、ちょっと違います。レム睡眠にはレム睡眠のしっかりとした役...

仕事はいつも遅くなるけど、家でもやりたい事がある。ちょっと眠気を我慢すれば、1時頃までは起きていられる！朝6時起きで5時間睡...

寝ている時にでも起きてしまう「オシッコ！」と言う尿意。トイレに行ってスッキリしたのはいいけれど、トイレの電気が明るくて目が覚めてしま...

睡眠障害には様々な原因があると思います。睡眠薬を止めても睡眠をとれるようにするには、原因を除去する事が必要です。この原因の処...

睡眠時間が長い人、短い人、色々な人がいます。睡眠時間が長くても寝起きが悪い人、睡眠時間が短くてもスッキリ起きる人。体質によっ...

自律神経は無意識の中で体の機能をコントロールする神経です。副交感神経が働くと意識しなくても心拍や血圧は下がり、体温が低下し、リラック...

睡眠のメカニズムを知る事ができれば、何を改善すればよいか理解しやすくなると思います。その前に、自分の睡眠で何が問題かを既に把握してい...

運動している人は、していない人より睡眠の質が高いとの調査結果があります。自律神経の働きが重要睡眠には自律神経の働きが深く...

会社によっては、夜勤体制で24時間稼働させている会社も多いと思います。その場合には、1週間毎にシフトが変わったりすると思います。 ...