「 睡眠の記事 」一覧

もしかして、ぐっすり眠れないのは周りの環境じゃありませんか?

もしかして、ぐっすり眠れないのは周りの環境じゃありませんか?

「いつも外がうるさいけど、もう慣れたからフツーに眠れるよ。」 と思っていませんか? 眠れるかもしれませんが、間違いなく熟睡してい...

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タバコと睡眠は大いに関係あり!

タバコと睡眠は大いに関係あり!

何故タバコを吸い続けてしまうのか? それは、ニコチン中毒だからです。 体がニコチンを欲して止まらない。 薬物にも似た症状で...

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夜目覚めてから眠れないの・・・。

夜目覚めてから眠れないの・・・。

大体寝てから90分間隔でレム睡眠になります。 大体3時に目が覚めてトイレに行くことが多い気がします。 トイレに起きるのはいいけど...

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枕とマットレスと睡眠

枕とマットレスと睡眠

枕が変わったら、途端に寝付けなくなった。 こんな話よく聞きます。 普通の人は、旅行に行く以外枕を変える事は無いと思いますが、いざ...

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お風呂上りに眠くなるのは私だけ?

お風呂上りに眠くなるのは私だけ?

お風呂上りに眠くなる。 これって私だけですか? そんな事無いと思います。 お風呂に入って体が温まり、気持ちがリラックスする...

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是非シエスタ導入を!

是非シエスタ導入を!

シエスタとは、スペインなどで行われている長時間の昼休憩の事です。 何時間の休憩があるかはわかりませんが、そこで仮眠をとる事ができるよう...

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レム睡眠?ノンレム睡眠?どっちがどっち???

レム睡眠?ノンレム睡眠?どっちがどっち???

レム睡眠とノンレム睡眠と言う言葉。 よく聞く言葉なので知っている人も多いと思います。 でも、どっちがどっちかわからなくなる事は無...

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食べてすぐ寝ると牛になる?睡眠の質が悪くなる?

食べてすぐ寝ると牛になる?睡眠の質が悪くなる?

「食べてすぐ寝ると牛になる」とはよく言ったものです。 行儀の悪さを戒める為の昔からある諺?のようですが、何故牛なのか、昔からずっと疑問...

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いつも昼過ぎに眠くなる私が眠くならなかった時

いつも昼過ぎに眠くなる私が眠くならなかった時

いつも昼過ぎに眠くなる私ですが、眠くならない時があります。 それは、切羽詰まって焦っている時です。 どんな焦りか? 品質保...

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昼の眠気の応急対処法

昼の眠気の応急対処法

日中かなり眠くなる事があります。 特に、昼食後など頭がボーとしてきます。 そのうちに目頭が重くなり、瞑ってゆく・・・。 人...

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