自分の脳波を測る事が出来れば一番いい!

自分の脳波を測る事が出来れば一番いい!

睡眠の質を確認するには、何となく寝付けないとか主観的な感想ではなく、客観的なデータがあれば一番です。 客観的なデータとは何かといえば、...

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カフェインが効かない理由と対処法

カフェインが効かない理由と対処法

「眠気が覚めないからコーヒーを飲もう。」 そういってボスはコーヒーを飲んでいました。 私も真似して眠い時にコーヒーを飲んでみるの...

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サプリメントは意味が無いと思っているアナタへ!

サプリメントは意味が無いと思っているアナタへ!

「サプリメントなんて全然意味ないに決まってる。」 「あんなもん健康食品だろ?ただの食品だわ。」 と思っている方。 確かに薬...

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良く寝る為の夜の過ごし方と体温の関係

良く寝る為の夜の過ごし方と体温の関係

人の体には生体リズムがあります。 そのリズムに従い、一日の中で体温が上昇したり下降したりします。 体温が低くなると人は眠気を感じ...

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中途覚醒を防ぎ朝までぐっすり眠る

中途覚醒を防ぎ朝までぐっすり眠る

中途覚醒はレム睡眠で眠りが浅くなった時に、覚醒まで至ってしまう状態です。 減少は中途覚醒ですが、様々な原因が存在します。 何事も...

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広告に騙されない睡眠サプリメントの選び方

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「睡眠サプリメントを購入したいけど、販売サイトの内容は何だか信用できない。」 こんな感情を抱く人は多いと思います。 その原因は、...

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昼食後の眠気の2つの原因

昼食後の眠気の2つの原因

「昼食後の眠気何とかしたいから、先ずは原因が知りたい!」 と言う方は、この記事を覗いてください。 昼食後に眠くなる原因 ...

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眠れるから幸せなのか?幸せだから眠れるのか?

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睡眠時間の長い人は幸福度が高い。 これは、まぎれもない事実です。 睡眠時間と幸福度のデータ Jawboneと言う会社が自社のウ...

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成分からお勧めできる睡眠サプリメント

成分からお勧めできる睡眠サプリメント

以前絶対お勧めできるサプリメントを3つ選択して紹介しました。 関連記事:3種類の絶対お勧め睡眠サプリメントと選び方 しかし、選択...

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LINEニュースで今更睡眠が不足している記事が!

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昨日滅多に見ないLINEニュースを何気なく見ていたら、今更感の強いニュースが入っていました。 「6時間未満の睡眠が4割、仕事・家事が妨...

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