被って眠る枕「IGLOO(イグルー)」の評判・口コミ

被って眠る枕「IGLOO(イグルー)」の評判・口コミ

被って眠る枕として、常識を覆す形状で攻めてきたイグルーですが、その使い勝手や評判が気になります。 遮光性や遮音性に関しては、公式サイト...

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被って眠る枕「IGLOO(イグルー)」について

被って眠る枕「IGLOO(イグルー)」について

別記事でちょくちょく紹介させて頂いておりますが、被って眠る枕「イグルー」について少し調べてみました。 イグルーの特徴 イグルーは、(...

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絶対熟睡できる生活スタイルはこれ!

絶対熟睡できる生活スタイルはこれ!

一日の生活スタイルで睡眠に関係する点を挙げました。 睡眠や昼の眠気で悩んでいる方は、是非実行してみましょう。 悩んでいない方も、...

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ブルーライトの影響

ブルーライトの影響

最近ブルーライトと言う言葉をよく聞くようになりました。 スマホやパソコンの画面から出る光で、波長の短い光の事を言います。 紫外線...

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運動は自律神経を整え快適な睡眠をもたらす!

運動は自律神経を整え快適な睡眠をもたらす!

運動している人は、していない人より睡眠の質が高いとの調査結果があります。 自律神経の働きが重要 睡眠には自律神経の働きが深く...

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昼勤と夜勤が不規則で眠れない時はこれしかない!

昼勤と夜勤が不規則で眠れない時はこれしかない!

会社によっては、夜勤体制で24時間稼働させている会社も多いと思います。 その場合には、1週間毎にシフトが変わったりすると思います。 ...

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もしかして、ぐっすり眠れないのは周りの環境じゃありませんか?

もしかして、ぐっすり眠れないのは周りの環境じゃありませんか?

「いつも外がうるさいけど、もう慣れたからフツーに眠れるよ。」 と思っていませんか? 眠れるかもしれませんが、間違いなく熟睡してい...

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体の力みを取り除けば寝つきは良くなる!

体の力みを取り除けば寝つきは良くなる!

なかなか寝付けない時って、無意識的に体の筋肉が力(リキ)んでいる事もあります。 気付いてましたか? 寝る時の体の力み ベッ...

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ストレスを睡眠に影響しない様にするには?

ストレスを睡眠に影響しない様にするには?

ストレスが睡眠に与える影響は大きなものがあります。 理論的に説明する必要も無く、これまでの人生で何らかのトラブルがあれば寝付けなかった...

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タバコと睡眠は大いに関係あり!

タバコと睡眠は大いに関係あり!

何故タバコを吸い続けてしまうのか? それは、ニコチン中毒だからです。 体がニコチンを欲して止まらない。 薬物にも似た症状で...

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